In der heißen Phase der Corona-Pandemie waren Fitnessgeräte für zu Hause hoch im Kurs. Turnmatten, Kettlebells, Klimmzugstangen, kleine Hantelbänke, Crosstrainer oder das klassische Ergometer wurden neu angeschafft oder fürs Workout aus dem Keller geholt und entstaubt. Etwas sperriger als Hanteln & Co., dafür unschlagbar vielseitig, ist die Sprossenwand. Das Beste: die sportliche Leiter bringt Fitnessspaß für die ganze Familie. Und mit etwas Fantasie und Geschick kann sie platzsparend im Kinderzimmer montiert werden. Und das ist nur ein Grund, warum das Klettertool aktuell zum Trend im Kinderzimmer avanciert. Welche Modelle und Materialien es gibt, was bei der Montage wichtig ist, mit welchem Zubehör die Sprossenwand erweitert werden kann und wie man effektiv und mit Spaß daran trainiert, erfahren Sie in diesem Artikel.
Im Grund ist eine Sprossen- oder Kletterwand nichts anderes als eine sehr breite Leiter. Wobei die (acht bis zehn) Sprossen keinen rechteckigen, sondern einen runden oder ovalen Querschnitt haben. Warum? Man nutzt sie beim Klettern als Tritt und beim Spielen oder Trainieren als Griff. Sprossenwände stehen in der Regel auch nicht frei. Sie werden an einer Wand oder der Decke befestigt. Dazu später noch mehr. Die meisten Kletterwände sind für Raumhöhen zwischen 200 und 240 Zentimetern ausgelegt und bestehen aus Holz. Einige Hersteller verwenden Metall und Stahl. Klassische Sprossenwände werden in der Basic-Version, also ohne Anbauteile oder Zubehör, angeboten. Wichtig: Viele Modelle kommen in zwei Teilen und werden an der Wand aufeinander gesetzt. Wer etwas mehr Geld in die Hand nimmt, bekommt die Sprossenwand am Stück und für die mehr investierten Euro ein Stück mehr Stabilität.
Egal, ob nur die Kinder oder auch Erwachsene die Beine baumeln lassen wollen: Eine Sprossenwand muss bombenfest an einer massiven und möglichst tragenden Wand montiert werden. Das klappt am besten mit adäquatem Befestigungsmaterial. Prüfen Sie zunächst, ob der Sprossenwand Dübel und Schrauben beiliegen. Das ist nicht immer der Fall. In der Regel gehören Befestigungswinkel zum Lieferumfang. Diese sollten zuerst an der Wand befestigt werden. Nutzen Sie dafür Schrauben mit einer Gewindegröße von mindestens acht Millimetern (M8). Achten Sie darauf, dass Sie passende Dübel, eine Schlagbohrmaschine und hochwertige (Stein- oder Beton-)Bohrer zur Hand haben. Fixieren Sie die Sprossenwand an mindestens sechs Punkten. Bei Wänden, die aus zwei Teilen bestehen, sollten jeweils vier Winkel (je zwei oben und unten) angeschraubt werden.
Einige Sprossenwände werden zusätzlich mit zwei Querstreben etwa auf Höhe der untersten und obersten Sprosse gesichert. Das hat zudem den Vorteil, dass der Abstand zwischen Sprossen und Zimmerwand etwas größer wird und die Sprossen auch für Erwachsene besser gegriffen werden können. Aber auch hier gilt: Besser etwas längere Schrauben in die Wand drehen.
Der Spielspaß-Faktor an einer "nackten" Sprossenwand ist eher mittel. Viel mehr als hochklettern, Beine baumeln lassen und mutig wieder runterspringen geht da für Kinder nicht. Doch allein eine weiche und aus Platzgründen klappbare Turnmatte (wie z.B. dieses Modell von BenchK ) erhöht den Fun-Faktor schon um einige Punkte. Noch mehr Spaß bringen Zubehörteile wie ein Schrägbrett , das von Kindern prima als Rutsche benutzt werden kann, eine Reck- oder Klimmzugstange für Papa zum variablen Einhängen, ein Kletterseil (mit oder ohne Turnringe ) oder eine Strickleiter für die ganze Familie. Sämtliches Zubehör kann in der Regel im Handumdrehen angebracht und auch wieder abgebaut werden. Einige Hersteller bieten ihre Sprossenwände auch direkt mit diversem Zubehör an.
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Wichtig: Achten Sie vor dem Kauf von Zubehör darauf, dass die Teile (z.B. die Reckstange) auch sicher an der Sprossenwand angebracht werden können. Die Sprossen haben teils unterschiedliche Querschnitte und Durchmesser.
Sind die Kids vom Klettern und Hangeln müde, schlägt die Stunde der Eltern. Für Erwachsene ist eine Sprossenwand nämlich ein simples, aber sehr vielseitiges Fitnessgerät. Und hier sind die drei Top-Übungen für die Strandfigur 2022.
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